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    阴雨天人为什么会抑郁?你“伤春”了吗

    Posted: 04/29/2014 【admin发布】 浏览次数:

    出门上班看到持续的阴雨,你是不是也很伤心、焦虑?是不是也变成了“林黛玉”?心理专家表示,阳光强度和温度会影响脑部控制情绪的物质分泌,阴雨绵绵,容易造心理疾病萌发。

    阴雨天,人为什么会抑郁?

    因为两眼之间有个“第三只眼”,它分泌的褪黑素变得“昼多夜少”,乱套了

    你伤春吗?“我‘伤班’”,昨天网友们的戏谑之语其实也有一定道理。

    “医生,我最近感觉又不太好了。”南京脑科医院抑郁症病区的姚志剑主任医师最近就挺忙,春节过后,病区里已经住满了人,还有不少病人在排队等着住院。一些病人反映,明明前段时间治疗得好好的,最近又打回抑郁的原形。

    为什么阴雨天,抑郁症患者增多呢?这是因为在我们两眼之间有个“第三只眼”,医学上称为松果体,这个松果体能够分泌一种褪黑素。褪黑素的分泌受到光照的制约,当强光照射时,褪黑素分泌减少;在暗光下褪黑素分泌增加。阴雨天褪黑素的分泌水平在白天有所增多,而在夜晚反而变少了。打乱的睡眠节律,导致白天人昏昏沉沉、缺乏精力,晚上却觉得入睡困难、睡眠不安。这对一般人来说可能不是大问题,对某些易感人群来说,就增加了患抑郁的风险。

    另外,在晴天人们安排的活动较多,心情比较愉快;而在阴雨连绵的环境里,外出活动有诸多不便,对情绪也会产生影响。

    让办公室尽可能敞亮些!

    运动出汗、开灯、穿鲜亮衣服等都是好办法

    很多人都有这样的感觉,运动出一身汗,心情就能舒服很多,所以运动是对抗抑郁最简单也是最有效的办法。而且,人在运动的时候会分泌一种激素,这种激素能够让人觉得快乐,从而彻底打败抑郁情绪。

    阴雨天或者光线昏暗的时候,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动,可调动情绪,增强兴奋性。爱美的女性可以化点妆,将衣柜里颜色最鲜艳的那件找出来穿。

    在感觉到情绪低落时,尽量脱离独处环境,走出家门或做其他事情转移注意力,或者找朋友聚会“吐槽”。要是症状严重的话,就必须到医院进行诊断,及时治疗。